Emotionen werden vermieden durch

• Unterdrücken – körperlich wegdrücken, nicht fühlen wollen 
• Vermeiden – Situationen vermeiden oder verlassen 
• Projizieren – auf andere projizieren, andere oder etwas löst deine Emotionen bei dir aus, weil sie/es deine Programme triggern, aber es sind deine Programme und deine Entscheidungen wie du darauf reagierst. Dies wahrnehmen und rein Fühlen 
• Grübeln – In Gedanken sich um eine Emotion zu drehen um diese nicht fühlen zu müssen. Im Kopf bleiben anstatt in den Körper zu gehen.

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